台灣坐月子的眉眉尬尬 (台) 很多？其實大多是因為深受傳統老一代的長輩所影響的，比方說孕婦產後不能刷牙、不能吃水果、不能洗頭髮洗澡，不能這個…那個的…，諸如此類的傳統禁忌，讓許多的年輕媽媽都快要抓狂，產後流汗、分泌物多，不能梳洗真是備受煎熬！前陣子，英國凱特王妃產下了小王子-喬治，產後的第二天就出來面見媒體，應該讓不少長輩大開眼界吧！因此，這些傳統的坐月子禁忌真的不遵守就會出大問題嗎？
▼產後坐月子有其必要性？
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。所以坐月子的目的是在這段期間內，做適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來，因此才有說法說：「坐月子坐得好，就能改善妳往後一生的體質！」。
歐美國家，甚至是鄰近我們的日韓，都沒有聽說過坐月子的習慣，這跟國別以及不同人種的體質沒有任何關係。不同國家自有他們自己的一套產後護理方法，別的國家沒有"坐月子"的概念，並不代表他們不注重產後恢復。如西方人產後恢復講求的是一個字"動"，產後幾小時就下床走動。
小編 talk：在台灣坐月子有它的必要性，而其他國家的方法也有其一定的效果，其實產後恢復只要是用合理的方式，產婦們理應都能接受。不過，若是有奇怪、誇張的方式出現，我們就應該要來思考有其必要性嗎？接下來的坐月子 10 大傳統禁忌不可不看！
▼NG！坐月子 10 大傳統禁忌
錯誤觀念 1：產後不能吃水果？
有些人認為，水果屬於"生冷涼"的食物，產婦體質虛弱、腸胃會受不了，所以不能吃。甚至覺得把水果加熱食用，營養又安全？但實際上，水果加熱後營養成分就損失了。
其實食用常溫下的水果是沒有問題的，只要不要吃從冰箱取出的水果就即可。水果中含有大量的維生素、纖維素、無機鹽，其中的維生素 C 能保護皮膚且能促進傷口癒合。水果中的水份攝入，還有預防便祕與中暑的可能。
錯誤觀念 2： 產婦不能吹風、吹空調？
產婦在坐月子期間需要避風。但在炎炎夏日裡，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞失常，最終產婦就會出現中暑現象。若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適，寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。這是由於寶寶皮膚嬌嫩，皮膚下血管豐富，角質層發育不完善，出生後受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，出現新生兒紅斑。
所以通風換氣很重要，尤其在夏季，產婦的寢居室應該要透氣涼爽，以防中暑。可適當開電風扇或空調，但要避免風口、強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。房間的溫度控制在 26℃ 左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復。
錯誤觀念 3：越晚下床越好？
許多人認為產婦體質虛弱需靜養，就讓她長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦，發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產後及早下床活動，不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後 24 小時就可在床上靠著坐起來，第 3 天便可下床行走。
錯誤觀念 4：不能洗頭洗澡？
產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為產婦分娩時會出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是非常重要的。像是如果頭髮很髒了也不敢洗，頭部污垢堆積還會刺激發根的毛囊，引發皮膚炎症。
所以自分娩後兩三天就可洗澡，產婦要注意做好自身清潔，同時也要防止傷口感染，建議採溫水淋浴，不宜洗盆浴。沐浴後注意擦乾，以防感冒。但考慮到產後身體免疫力差，為避免洗澡後受涼，可以減少洗浴次數。夏天，每天應用溫開水洗滌一次，產後 7～10 天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在 5000 毫升水中加入 1 克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
錯誤觀念 5：不能刷牙？
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，坐月子時每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而成口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
錯誤觀念 6：吃雞蛋多多益善？
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。產婦應當這樣做：月子裡一般每天吃 2 ～ 3 個雞蛋較為適宜。
錯誤觀念 7：早早穿上塑身內衣？
產後 1 個月內，產婦會排出惡露及較多的分泌物，同時出汗也較多。這時若穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產的媽媽。
另外，要記住的是懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
錯誤觀念 8：為了早點有乳汁，產後馬上多喝湯？
從分娩到產生乳汁，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。
所以，要想產後早點產生乳汁，一定要讓新生兒早早吸吮媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔魚湯等，對媽媽產奶有所幫助。
錯誤觀念 9：火腿有利於長傷口？
火腿本身是醃製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
錯誤觀念 10：產後要少用眼？
就連醫生都不認為分娩後的眼睛會有什麼生理變化。那些認為產後要少用眼的人是如何把分娩跟用眼聯繫在一塊的呢？所以別相信這個誇大的傳聞吧！
豆知識-CHECK！
坐月子-洗髮洗澡 9 條必讀 LIST
♥洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即擦乾，再用乾毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量。
♥洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在 37℃ 左右。
♥一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭髮，要使用溫和的洗髮用品。
♥洗髮用水最好使用薑水，或者將水溶性薑油調和到洗髮露中，這樣可以避免濕邪侵入體內。
♥洗完頭後，在頭髮未乾時不要綁髮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
♥梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
♥坐月子期間不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮，容易著涼。
♥產後 6 天內避免自己洗頭，以免低頭造成頭暈。
♥洗頭、洗澡動作快，避免增加著涼機會，冬天可於浴室內放置電暖器；洗澡後擦乾身體，洗頭後迅速吹乾頭皮、頭髮。
小編 talk：對產婦而言，坐月子其實是一件很幸福的事，有著親朋好友的關愛、豐富營養的食物，當然還有最重要的與寶寶 24 小時親密接觸。只是，有些坐月子事項，太過傳統、誇大的部份，我們應該與長輩溝通，讓他們能理解社會已經不一樣了，這樣對於產婦、寶寶來說，才能有最完善的照顧與靜養喔！
文章轉自:http://babylike.tw/p/676
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