Hera de Beaute 荷娜之戀-女性私密肌保養專家

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許多女性朋友都有月經期間不適的狀況，頭暈、腹悶、腹瀉(拉肚子)或是噁心想吐等，久而久之也習以為常

絕大數人選擇隱忍或選擇吃止痛藥把疼痛不適給忍過去，但是以上不適的狀況期時就是身體發出來的警訊

大家都不曉得其實會發生不適和不好的生活習慣有著絕大的關聯性，想改變不適的狀況，就從生活習慣著手吧

男生們也要留意身旁的女性朋友，包括媽媽、老婆、女朋友、好姊妹等，是不是有人會在月經的時後拉肚子呢?

這其實不是一個正常的現象，但卻是人們很容易忽略的問題潛在原因。中醫師表示，當女生來月經的時後，

體內有限的氣血被集合起來，腸胃的部分會開始產生氣血不足的狀況，於是造成了經期拉肚子這個狀況

當我們發現來月經時會開始拉肚子，就必須要好好正視氣血不足的問題。

西醫對於月經期間拉肚子的原因是，月經前子宮分泌大量前列腺液，使的子宮在行經前可以收縮會刺激腸胃，

促使腸胃蠕動而造成腹瀉的狀況，有些人的狀況則是月經失調(荷爾蒙失調所致)這種狀況通常會發生在壓力大的時後

或是生活作息改變，這時後請各位不要慌張，趕快去求診婦產科或是中醫詢問，醫生會開藥物調經止血，若有不正常出血

的症狀也可能是某些婦科疾病的徵兆(ex:卵巢癌)。

經期拉肚子該怎麼解決?這是許多女性一直困擾的難題

到底為什麼月經時拉肚子會造成怎樣的傷害呢?

1.大量的腹瀉會造成水電解質失調

2.大量營養流失卻沒補回來，會引起營養不良

該怎麼調整我的作息?讓月經時不要一直拉肚子

1.禁止熬夜

2.謝絕冷飲(冷飲會刺激腸胃，且讓身體受涼)

3.食用當季蔬果(寒性食物少攝取)

4.攝取粗纖維食物

5.食用紅棗、桂圓、紅豆

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為什麼大腿內測的皮膚容易暗沉?私密處暗沉該如何解決?

許多女孩都要私密處暗沉的困擾，多數會變黑的原因是因為長期穿著緊身褲、褲襪

過度的磨擦造成肌膚開始變的暗沉，緊身褲為什麼會容易造成暗沉?除了磨擦以外還有一個原因

就是過緊的褲子壓迫了血管流通，在血液循環不順的情況下，黑色素就很容易沉澱，因此大腿內測的肌膚(私密處附近)才會容易變深

所以平日建議穿著較為透氣、寬鬆的褲子，減少暗沉的機會。

那如果已經有暗沉的困擾該怎麼辦呢?大家應該都知道如果想要有白皙的肌膚，首要注重的就是"保溼"，當肌膚的保水度不夠的話淡化暗沉也對打折扣的

引用一句柳燕老師的話:一旦缺水除了吸收養成分的能力下降，皮膚抵抗力變差，就會出現乾荒、接著暗沉、色素沉澱、紋路等老化困擾浮上臉龐，因此，想美白，先把保濕做好吧！

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　　宮寒這個詞MM們應該都比較熟悉，這就是子宮病的一種。卵巢和子宮是女人保養與保護的重點器官，保養的好，少得病，年輕容顏好。

　　子宮作為孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官，女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾。

　　與子宮有關的疾患佔婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難!難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。

　　1、重視清潔

　　子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境;如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環境。同時，對你的另一半也不能放鬆要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗乾淨，對大家都好。

　　2、警惕月經信號

　　對於那些平時月經週期並不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需採用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經週期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30% 都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

　　在進入絕經期後，由於內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。

　　3、堅持日常自檢

　　1. 觀察每月出血量。伴隨月經而來的出血量如發生變化，一般來說都需要警惕。我們並不需要醫院中繁複的儀器也可以進行一些常規自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結，是預防任何疾病的好基礎。針對子宮，你要重視的是：

　　2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經週期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。

　　3. 及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種症狀引發不規律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。

　　4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發生排尿、排便困難及腰酸背痛等症狀。

　　5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放鬆腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發現的。

　　4、規律性進行婦科檢查

　　及時發現，隨時觀察是保持子宮健康的最好手段，維持專業的、規律性的婦科檢查，是發現問題的最方便途徑。常規檢查內容一般包括外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查，針對子宮的檢查中，要尤其重視宮頸刮片檢查、白帶檢測、陰道B超及對HPV(人類乳頭狀病毒)的檢測等。大部分的子宮問題，都可以在檢查中得以及時發現。上面提到的日常自檢，是一種提醒與信號，真正要發現病症，還要依賴專業​​的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病在初期毫無徵兆，需要專門性的檢查才能發現。

　　醫師建議，女性應維持至少每年進行一次全面婦科檢查的習慣，最好是每半年進行一次;出現問題時一定要去醫院進行專項檢查，以防患未然。

　　5、健康性生活

　　保持健康性生活，醫師指出：性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。

　　1. 不要過早開始性生活。在子宮未發育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。

　　2. 重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。

　　3.經期盡量避免做愛。此時子宮口微張，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎症。如做愛，事前事後要做好清潔工作。

　　4. 子宮有炎症或病症時，避免做愛，並請遵從醫師的專業指點。

　　6、避孕

　　口服避孕藥：除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準備而在產前產後發生各種問題。在日常避孕中，我們應該知道的一些問題是：

　　1. 有些人不適宜服用，如血液循環較弱者、心髒病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。

　　2. 好消息是避孕藥實際上保護了女性免患子宮內膜癌和卵巢癌，但它可能會增加流出量、增加衣原體的易感性。

　　3. 避孕藥可能會造成一些心理影響。總之，長期服用避孕藥的話，最好在專業醫師檢查、指導中進行。

　　子宮內避孕器：

　　1. 應由專業醫護人員植入。

　　2. 最常見的副作用是增加痛經、流血及影響月經週期。嚴重的話可能引發子宮或輸卵管感染。

　　3. 對做愛無影響，也不妨礙衛生棉的使用。

　　4. 子宮內膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用

　　7、育齡期生育

　　專家指出，之所以生育後的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決於生育是對女性內分泌系統的一次重新調節。懷孕與生育的行為，對於女性體內主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程;現在醫學界一般認為子宮疾病的發生與雌性激素的分泌過多有關，而生育行為會刺激孕激素的產生，壓制雌性激素的分泌。一般來說，生育後的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時間產下寶寶，子宮的健康又會上一個台階。

　　這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對於疾病的抵抗能力。

　　8、日常飲食與情緒

　　補氣暖身的食品要多吃，涼性食品不宜多吃。火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養成和薑茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發病危險。在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。

　　另外要重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關係。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。

　　9、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

　　10、宮廷暖宮秘法

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　怎樣保養卵巢?

　　吃什麼對卵巢子宮好在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以不可以採用不同的方法進行卵巢保養。

　　護巢的15大方法

　　1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

　　3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

　　7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

　　8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

　　9、卵巢的保養要適當服用維C和維E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　10、補充葉酸

　　女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　11、卵巢的保養要注重高鈣飲食

　　卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　12、多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　13、卵巢保養藥用處

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週，月經期完後再服，連續服3個月經週期。

　　14、卵巢保養食療處方

　　配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。

　　15、卵巢保養按摩處方

　　膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的有所改進，有益於卵巢的保養

文章轉自:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDA1MjExMw==&mid=203947281&idx=5&sn=6e2917b8f357d4903ad7231174f4eac8#rd

子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護子宮。現在就來看哪些行為會對子宮造成傷害，遠離這些壞行為，保護子宮。


第十位：紊亂和不潔的性生活
　　不潔的性生活可引起：1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎症。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。
　　另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以，清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
總之，現代醫學證明，不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的「元兇」。

第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活

　　妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固，是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產後感染等危險，應嚴禁性生活。
　　臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。


第八位：子宮下垂

　　產後經常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱「宮脫」。

第七位：畸胎和多胎容易難產

　　畸胎和多胎容易發生難產，從而危及子宮安全。
　　哪些孕婦更容易出現畸胎?
‧年齡在38歲以上的孕婦：因卵子老化，甚至異常者較多，產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。　
‧曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女
　　‧有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女
　　‧家族中有先天性代謝功能缺陷的人，或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。
　　‧近親結婚的夫婦。
‧妊娠3個月的孕婦，凡患過風疹、帶狀皰疹、單純皰疹、鉅細胞病毒病等病毒感染的，因易傳染給胎兒發生畸形
　　‧懷孕早期曾使用過能致胎兒畸形的藥物，或接受過放射線物質，易致胎兒畸形。經產前遺傳諮詢，醫生認為有必要作畸胎檢查者。
　　多胎妊娠又有什麼危害性?
　　流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、前置胎盤、早產。

第六位：忽視定期進行的產前檢查

　　婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。

產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。

第五位：找江湖醫生私自墮胎。

　　有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。
　　人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的「朗中」、「土醫生」所用的「器械」不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術後子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血症。

第四位：懷孕3次以上或多次妊娠

　　部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為「超生游擊隊」。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。

第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂
　　子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科併發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
　　子宮破裂為產科最嚴重併發症之一。

第二位：流產

　　女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。
　　短時期內反覆人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是「盲操作」。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。同時要當心藥物流產可致命!

第一位：剖腹產手術

　　忠告：選擇剖腹產損害可能伴一生
　　專家們認為：剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對於它給母嬰的併發症和後遺症便顯得不可取，剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。
　　讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：
首先是對胎兒方面，可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相應的併發症，其中較嚴重的有膀胱損傷、腸管損傷、子宮切口裂傷、產後大出血。

所以說，女人生產猶如鬼門關走一回，10個最傷子宮的行為，懷孕生產就佔了80%！！看過這篇文章的請一定要轉發給身邊的女性朋友看！尤其是那些怕疼而選擇剖腹產手術的，更一定要看！
如果你已經「傷害」了子宮，就請一定要及時保養，別再讓它受傷害了！




每一年，美國有９萬人口，印度有７萬人口，中國有２０萬的人口死於婦科疾病。她們不是死於婦科疾病，她們是死於對自己的無知。體內子宮陰道內的垃圾不是普通洗液就可以洗掉的！

現在不保養自己，同樣的金錢就用來養醫生。我們有很多顧客在遇到我們之前都花了不少冤枉錢，所以就算沒有婦科疾病，不代表你不需要為子宮保養！

文章來源

轉自:http://shareba.com/?do=%2Fblog%2F155941%2F