還是覺得私密處保養難以啟齒嗎？>/./<
在國外這已經是大家都會做的基礎保養囉！！
目前分類：私密肌保養 (25)
- Jan 19 Mon 2015 14:30
私密處基本的保養觀念！！
- Dec 11 Thu 2014 11:24
卵巢顧不好，女生老得早！拒絕婦女病！子宮和卵巢保養15法你一定要知道
宮寒這個詞MM們應該都比較熟悉，這就是子宮病的一種。卵巢和子宮是女人保養與保護的重點器官，保養的好，少得病，年輕容顏好。
子宮作為孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官，女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾。
與子宮有關的疾患佔婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難!難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。
1、重視清潔
子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境;如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環境。同時，對你的另一半也不能放鬆要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗乾淨，對大家都好。
2、警惕月經信號
對於那些平時月經週期並不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需採用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經週期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30% 都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。
在進入絕經期後，由於內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。
3、堅持日常自檢
1. 觀察每月出血量。伴隨月經而來的出血量如發生變化，一般來說都需要警惕。我們並不需要醫院中繁複的儀器也可以進行一些常規自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結，是預防任何疾病的好基礎。針對子宮，你要重視的是：
2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經週期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。
3. 及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種症狀引發不規律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。
4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發生排尿、排便困難及腰酸背痛等症狀。
5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放鬆腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發現的。
4、規律性進行婦科檢查
及時發現，隨時觀察是保持子宮健康的最好手段，維持專業的、規律性的婦科檢查，是發現問題的最方便途徑。常規檢查內容一般包括外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查，針對子宮的檢查中，要尤其重視宮頸刮片檢查、白帶檢測、陰道B超及對HPV(人類乳頭狀病毒)的檢測等。大部分的子宮問題，都可以在檢查中得以及時發現。上面提到的日常自檢，是一種提醒與信號，真正要發現病症，還要依賴專業的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病在初期毫無徵兆，需要專門性的檢查才能發現。
醫師建議，女性應維持至少每年進行一次全面婦科檢查的習慣，最好是每半年進行一次;出現問題時一定要去醫院進行專項檢查，以防患未然。
5、健康性生活
保持健康性生活，醫師指出：性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。
1. 不要過早開始性生活。在子宮未發育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。
2. 重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。
3.經期盡量避免做愛。此時子宮口微張，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎症。如做愛，事前事後要做好清潔工作。
4. 子宮有炎症或病症時，避免做愛，並請遵從醫師的專業指點。
6、避孕
口服避孕藥：除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準備而在產前產後發生各種問題。在日常避孕中，我們應該知道的一些問題是：
1. 有些人不適宜服用，如血液循環較弱者、心髒病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。
2. 好消息是避孕藥實際上保護了女性免患子宮內膜癌和卵巢癌，但它可能會增加流出量、增加衣原體的易感性。
3. 避孕藥可能會造成一些心理影響。總之，長期服用避孕藥的話，最好在專業醫師檢查、指導中進行。
子宮內避孕器：
1. 應由專業醫護人員植入。
2. 最常見的副作用是增加痛經、流血及影響月經週期。嚴重的話可能引發子宮或輸卵管感染。
3. 對做愛無影響，也不妨礙衛生棉的使用。
4. 子宮內膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用
7、育齡期生育
專家指出，之所以生育後的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決於生育是對女性內分泌系統的一次重新調節。懷孕與生育的行為，對於女性體內主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程;現在醫學界一般認為子宮疾病的發生與雌性激素的分泌過多有關，而生育行為會刺激孕激素的產生，壓制雌性激素的分泌。一般來說，生育後的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時間產下寶寶，子宮的健康又會上一個台階。
這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對於疾病的抵抗能力。
8、日常飲食與情緒
補氣暖身的食品要多吃，涼性食品不宜多吃。火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養成和薑茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發病危險。在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。
另外要重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關係。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。
9、艾草熏蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
10、宮廷暖宮秘法
宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
怎樣保養卵巢?
吃什麼對卵巢子宮好在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以不可以採用不同的方法進行卵巢保養。
護巢的15大方法
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
9、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
10、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
11、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
12、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
13、卵巢保養藥用處
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週，月經期完後再服，連續服3個月經週期。
14、卵巢保養食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
製作與食用：先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
15、卵巢保養按摩處方
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，我用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每回20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的有所改進，有益於卵巢的保養
文章轉自:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDA1MjExMw==&mid=203947281&idx=5&sn=6e2917b8f357d4903ad7231174f4eac8#rd
- Dec 10 Wed 2014 13:57
陰道炎的症狀有哪些?陰道分泌物增加顏色改變教你判斷陰道炎!
陰道炎的症狀有哪些?哪些習慣會容易感染陰道炎?
陰道炎是許多女生最困擾的一件事情?尤其是因為若是感染陰道炎要去婦產科看內診
女生最私密的部分被人這樣檢查肯定是會趕到渾身不自在
也有許多人因為害怕或是尷尬所以寧願選擇忍耐也不願去看婦產科
快來檢測妳是不是有以下這些不良習慣?
1.如廁後不一定用衛生紙擦拭私密處
2.生理期時沒有2~3勤換衛生棉墊
3.不愛喝水，常憋尿
4.愛吃炸物、甜食、冰飲、冰品
5.壓力過大、失眠
6.很少運動
7.愛穿著緊身牛仔褲、褲襪
8.常穿丁字褲
9.常去公共溫泉、泳池
10.沐浴後沒將私密處擦乾或是以吹風機用溫風吹乾
11.內衣褲會和衣襪一起丟入洗衣機
12.如廁後應由前往後擦，避免造成感染
正確的私密保養清潔習慣
1. 多喝水，不憋尿
2. 多吃蔓越莓、優酪乳、益生菌
3. 月經時勤換衛生棉(2~3小時須更換)
4. 沐浴時切勿以沐浴乳洗私密處，請選用弱酸性的私密處專用清潔乳，獨特的NV5配方強化好菌打擊壞菌
5. 洗澡後，穿上內褲之前須將私密處擦乾或是醫生建議先以吹風機用溫風將私密處吹乾，在穿上內褲
6. 穿著較通風的褲子，減少穿著緊身褲以及褲襪
7. 定期運動增加免疫力
8. 壓力大時記得好好讓自己的身體、心靈都充分休息
9. 內衣褲請分開單獨洗滌，切勿將內褲與髒衣物、襪子一起丟入洗衣機，容易引發感染問題
10.親密關係時請記得帶保險套，男性的精液呈弱鹼性，會破壞私密處弱酸的環境
讓陰道分泌物增加時，大家必須好好檢視生活作息，注意觀察分泌物顏色，有沒有異味，然後發現問題快去婦產科檢查唷
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- Dec 02 Tue 2014 09:40
呵護女性私密處！內褲保養不可少
內褲，是極其隱私的貼身小對象，和健康的關係密不可分。雖然不少人能做到常洗常換內褲，卻不了解其使用壽命的長短，常常穿爛、變形後才扔，若使用方法不正確，就容易引起婦科疾病。現在就讓我們來看看如何保持貼身衣物的乾淨，避免細菌滋生吧！
一、女性內褲要怎麼穿？
最好半年換一次內褲
一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變乾硬、又或者污漬洗不淨的情況，就得及時更換。
盡量不要穿超過兩天
生活中，女性一定要培養勤洗勤換內褲的好習慣，建議每天更換，特別是夏天，最長不要超過2—3天。清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完後，不要直接暴晒，先放在陰涼處風乾，再放在陽光下消毒。否則內褲容易發硬、變形。另外，內褲最好單獨放置，用一些專門的收納袋或者裝進乾淨的塑料袋中，避免受灰塵和細菌的污染，影響女性健康。
生理期專用內褲
婦科主任稱：衛生棉背後的粘膠，可以讓衛生棉牢牢地沾在內褲上，但是這個膠不會因為洗滌完全從內褲清除。一些質量較差的衛生棉，過多的粘膠，沾在內褲上，用手都能摸得出。雖然目前無法判定這種膠是不是有害的化學物質，但也無法證明是否屬於食品安全的範疇。無論是什麼物質，不能徹底清除都會直接威脅到女性的生理衛生。
儘管目前沒有確鑿的相關的調查數據顯示這種粘膠是導致近年年輕女性陰部疾病上升的原因，但是從女性健康科普的角度，可以做出這樣的提示。
不僅如此，門診十有八九的女孩就診者，在沒有經期時，使用帶粘膠的護墊，由於護墊每一次粘貼的位置會有移動，未來得及清洗的粘膠會直接接觸陰部。而這些女孩都是陰道炎和外陰炎的患者。
婦科疾病時選用紙內褲
婦科主任醫師介紹說：80%的女性都有可能患過黴菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。如果是在性生活後發作，要和性伴侶一同到醫院進行診斷、治療，看他是不是包皮上有相關的病菌。
在黴菌性陰道炎發作期間，穿過的內褲要嘛扔掉，要嘛用開水煮消毒。建議在發作期間穿紙內褲，可隨時丟掉。
搶眼色系最吸睛？
內褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是透過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能因為過度漂白，也潛藏著一定隱憂，增加你與過敏結緣的風險。
二、女性內褲清潔保養
1. 內褲需要天天換洗
不要讓內褲過夜，否則大量細菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2. 內褲需要手洗
一是洗衣機洗不干淨，同時可能導致病菌的傳播；二是手洗可以增加摩擦密度，利於局部清洗，這樣才能將內褲洗得更加乾淨。
3. 內褲清潔劑
大家知道，女人的私處是一個弱酸環境，清潔用品一般都是鹼性的，所以我們要選鹼性不要太強、清潔能力比較好的清潔劑，比如肥皂，或者有殺菌消毒能力的肥皂。同時最好還要準備一個專用的清潔器皿。
現在明白內褲可不是一件用品，而是背負著多重功能，如保護性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外洩等。因此，女性一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。
文章轉自:http://mamaclub.com/learn/%E5%91%B5%E8%AD%B7%E5%A5%B3%E6%80%A7%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%99%95%EF%BC%81%E5%85%A7%E8%A4%B2%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E5%B0%91/
- Nov 25 Tue 2014 14:39
女人愛護自己不能不看！ 私密處保養的五個小秘訣
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女人都注重保養，太陽下要防曬才不會老化、睡前要擦化妝水才能緊實肌膚，滋潤頭髮更是不可馬虎，俗話說沒有醜女人，只有懶女人！但是，關於女性最私密的保養，妳知道多少呢？
１．乾爽、通風最重要
妹妹最怕悶熱的環境，一旦整天都穿太緊身的牛仔褲、坐著太久就容易出現問題，不僅外褲要選擇寬鬆舒適的，小褲褲記得也要挑選純棉的，讓妹妹也能好好呼吸！
雖然丁字褲、絲質小褲褲看起來布料很少、很通氣，但是容易會有過緊的問題，還是不要太常穿喔！另外，非經期也不要使用護墊，會讓身體悶著進而容易散發異味，讓妳尷尬難受！
２．毛毛也需要整理
陰毛是保護私密處的一道防線，可以抵禦一些外來物入侵並減少愛愛時產生的摩擦力，但是長得太長甚至掉進私密處裡可就不好了，因此要適時檢查毛毛是否過長並適當修整，才能讓妳受到全方位的保護而不必擔心！
３．內部清潔要注意
其實妹妹內部是屬於弱酸性體質，pH 值介在 3.5 ~ 4.5，因此並不能用一般的肥皂、沐浴乳清潔，否則會破壞好菌的共生環境，因為一般的肥皂和沐浴乳都是鹼性的，使得原本平衡的環境被打壞！
讓壞菌趁機而入感染，更不可直接用清水灌洗！若是正常狀態下，用溫水輕輕的潔清潔外部即可，內部其實是乾淨的！但如果因為感染或是免疫力下降而出現過量且顏色怪異、有異味的分泌物，則需要求助婦產科醫師，或是謹慎使用市面上的清潔液，依照感染源又可以分為三種不同的病徵：
- 細菌感染：分泌物量多、呈灰白色稀薄狀、魚腥味，可能是細菌造成的「細菌性陰道炎」
- 黴菌感染：分泌物呈白色混濁、厚實、乳酪狀，可能是黴菌感染的「白色念珠菌陰道炎」
- 滴蟲感染：分泌物呈大量膿黃綠色併泡沫且氣味難聞，可能是滴蟲造成的「陰道滴蟲感染」
（摘自聯合新聞網：私密保養有方 避免小妹妹感染）
４．外部清洗不馬虎
除了內部的狀態要注意，平時洗澡的時候也要清潔外部的大小唇喔！一整天在外有上過廁所、使用衛生紙、衛生棉等，難免會在肌膚上留下痕跡，因此洗澡的時候就要好好善待妹妹，用溫水輕輕地翻開中間的間隙除去殘留物，並起在穿上衣褲前擦乾不留水分，才能乾爽舒服的一夜好眠！
５．愛愛守護有一套
妳知道嗎？男生的精液其實是弱鹼性的，因此會破壞女生內部的 pH 值環境，因此在享受愛愛的過程還是要戴套，不管是事前還是事後也要記得全身清潔，才能快快樂樂出門、平平安安回家！
當女人不輕鬆，但是也要學會保護自己
才能成為一個健康又有自信的新好女人！
轉自:http://i-health.cc/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E6%84%9B%E8%AD%B7%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%B8%8D%E8%83%BD%E4%B8%8D%E7%9C%8B%EF%BC%81%E3%80%80%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%99%95%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%80%8B%E5%B0%8F%E7%A7%98/
- Nov 25 Tue 2014 13:52
女人的秘密心事私處保養守則
私密保養已成為時下熱門之話題
女人越來越注重自己的保養，讓自己更加完美更加美好
私密保養其實不是一件難事
但是需要恆心毅力去改變作息、飲食、習慣
台灣的天氣偏溫暖且潮溼
這是最容易引起細菌孳生得一個環境
且現代人生活忙碌，每逢夏季私密處困擾的女性朋友們會大幅增加
但是大家多數不會找身旁的親朋好友暢談私密問題
只要好好把握以下習慣，就讓私密處困擾快快遠離妳吧
月經期間，原本私密處的環境是偏酸性的由於經血的關係會偏鹼性
一但私密處的酸鹼失衡，對細菌的抵抗力降低，易受感染
清洗陰部需要選擇專業的陰部(私密處)專用溫和清潔乳，尤其在經期。
適當的清潔保養能夠預防感染的困擾
把黏膩的經血清洗乾淨，且把陰部擦乾，保持清爽，細菌自然不會找上門
平日清潔保養的話，可以在沐浴後以吹風機用溫風(切記不要太燙)把私密處吹乾
保持乾爽就不用常常未私密處困擾囉
若需要加強護理，請選用含專利NV5配方的荷娜之戀舒密霧
如廁後、沐浴後、生理期
都可以使用，讓生理期清爽沒味道
搔癢不在、異味掰掰
- Nov 11 Tue 2014 15:57
女人應該更了解自己的身體，解密女性陰道的15個小知識！
解密女性陰道的15個小知識
來源：39健康網2014年2月17日
導讀：陰道內各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道。洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和黴菌繁殖，導致不正常分泌、有異味和瘙癢等。請使用專用溫和清洗用品沖洗外陰即可。
秘密1：陰道的天然防禦屏障
外陰兩側的小陰唇經常合攏關閉，陰道前後壁又緊貼在一起，形成了天然的防禦屏障。
秘密2：陰道也會“掉皮”
陰道的上皮細胞在雌激素影響下，能夠發生週期性變化並脫落，是一種自然的新陳代謝。
秘密3：陰道的酸鹼度是在pH值3.8~4.5之間
由於正常細菌的作用，這個空間的酸鹼度保持在pH值3.8~4.5之間，這樣，大多數適應在鹼性環境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
秘密4：討厭白帶也是“潔陰聖手”
由於白帶的存在而使外來病原體不能在陰道內存活，從而保陰道一方平安，醫學上稱為陰道自潔作用。這種自潔作用實際上得益于陰道內大量的有益菌—陰道桿菌。這種細菌能使陰道壁中角化上皮細胞中所含的糖原，轉化成乳酸，進而抑制侵入陰道的有害菌。而陰道桿菌不能在乾燥環境裏生長，必須在濕潤狀態下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤了陰道，也就助長了陰道桿菌，維護了陰道的自潔作用。由此可見，正常的白帶並非多餘，那種白帶很髒需要“潔陰”的觀點是錯誤的。
陰道每8小時分泌1.55克液體。
秘密5：陰道具有自我清潔的功能
“陰道內各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道。”洛杉磯註冊資深護士麗莎·斯坦介紹。需要注意的是，洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和黴菌繁殖，導致不正常分泌、有異味和瘙癢等，請使用專用溫和清洗用品沖洗外陰即可。
秘密6：陰道8小時分泌1.55克液體
生育期女性，每8小時的陰道分泌物約重1.55克。“如果陰唇外翻較明顯，分泌黏液就更多。”貝芙麗·惠普爾說，“分泌物顏色多變。多數情況下，陰道分泌物是白色的，變幹後會略微發黃。如果分泌物在濕的情況下發綠，或感到私處灼燒、瘙癢，分泌物聞起來很腥，就需要儘快去醫院接受檢查。”
秘密7：在性刺激下，陰道會“變長”
正常狀態下，陰道的平均長度為8.5釐米~12釐米。“受到性刺激後，陰道會變形，增至原來的兩倍。”充分的前戲能使陰道“容積”進一步擴大，也會使性愛感受不斷增強。
秘密8：適當忙碌更健康
有規律的性行為不僅可讓女人年輕，還會讓陰道更健康。因為做愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，做愛前因為興奮而分泌的黏液越多，做愛時越不容易造成陰道的傷害。
高潮時 陰道也會射精
秘密9：陰道也會長皺紋
女人私處的外觀會隨年齡增長而變化。雌激素水準降低，使陰唇不那麼豐滿，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會使陰唇日益下垂，長出皺紋。這都是正常的生理改變，不會明顯影響性感受。
秘密10：高潮時，陰道也會射精
“這是一個需要學習才能掌握的技巧。當女人懂得身體的機理後，高潮時陰道射精就會很常見。尿道旁邊有很多腺體，特別是陰道前壁受到刺激後，它們就會分泌液體。”魯特大學護理學院性健康研究部貝芙麗·惠普爾教授稱，這片由腺體、血管、神經和海綿組織組成的區域，可謂是“女人的前列腺”。
秘密11：不是所有的陰道都有處女膜
有些人在新婚姻之夜沒有落紅，而被認定有了性行為，給婚姻生活帶來陰影，其實有些人天生就沒有處女膜。但也有人的處女膜過厚，以致需要通過手術來進行摘除。
另外，處女膜通常會附在陰道的開口處，很容易受到損害，比如做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害。
秘密12：生孩子會讓“她”增大5倍
通常，陰道直徑不超過一英寸。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴張到4至5英寸寬以保證嬰兒的頭部可以通過。但在生育過後大約六周左右，陰道又會(或者說幾乎會)恢復到先前未懷孕時的大小。
分娩後 陰道沒啥改變
秘密13：孕期陰道會水腫
妊娠期受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道黏膜有充血、水腫現象。此時，陰道黏膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，沒有氣味。妊娠期的一系列生理變化使得此時容易患上黴菌性陰道炎，感染率達9.4%~18.5%。
秘密14：分娩後，陰道沒啥改變
分娩後，陰道外觀和組織的改變，其實遠不如女性理解得那麼明顯。從外部觀察，除非生產時有撕裂現象，否則很少有人能從外觀分辨出一個女人是否已經生育。也有些女性在生產後，覺得陰道下墜、明顯鬆弛。利薩·蘭建議，這樣的女性可以多收縮盆底肌肉，每次持續幾秒，重複10次以上。
秘密15：做愛時“她”會發出聲音
陰道在做愛時也會發出聲音，主要是由伴侶的進入方式引起的。如果他每次抽送都很徹底的話，那麼在抽送的空隙間，必然會漏進空氣，而空氣從一個相對封閉的環境中被擠出來時，自然會發出聲響。
轉自：http://blog.xuite.net/londachen/twblog/249506508-%E8%A7%A3%E5%AF%86%E5%A5%B3%E6%80%A7%E9%99%B0%E9%81%93%E7%9A%8415%E5%80%8B%E5%B0%8F%E7%9F%A5%E8%AD%98
- Oct 30 Thu 2014 15:17
準媽媽必看! 產前做好私密處清潔，預防感染 [荷娜之戀-女性私密處保養專家]
女性在懷孕之後，體內賀爾蒙會改變，使的因到的酸鹼值會上升，當原本的健康弱酸性環境改變後，就會導致陰道自潔的功能下降，懷孕後分泌物開始變得更多，私密處乳酸菌的數量不夠，沒辦法提供完整的天然屏障保護，私密處就容易感染。
孕婦要注意，懷孕期間容易感染，出問題時必須要盡快就醫，延誤治療後果非常嚴重，有可能會引起早產也會影響胎兒免疫系統的成長。
Q:懷孕的時候私密處該如何預防感染?
Q:舒密霧該如何使用呢?
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- Oct 23 Thu 2014 17:35
私密保養-說不出口的癢 妳對私密處保養了沒
天氣變濕熱，私密處易滋生細菌造成感染，如果碰到更年期前期，更易產生乾癢問題。
女人私密處肌膚敏感又脆弱，一不小心，就會遇上分泌物、陰部搔癢、異味等問題，而生理期、更年期，更需要小心呵護。關心私密處的健康，讓你性感又有自信。中、西醫各有撇步教你怎麼吃、日常怎麼注意處理，不讓私密的問題，變成不能說的秘密。
多喝水可帶走細菌
只要簡單一個動作──多喝水，就是預防私密處搔癢感染的好方法。常喝水可適度排尿，將尿道的細菌帶走，專家建議每天至少應補充2000c.c水分，養成定期上廁所的習慣。
如廁時由前往後擦
上完廁所時，記得擦拭的方式為由前往後擦，若是從後往前擦拭的方式，容易將肛門中的細菌帶到私密處，引發感染。生理期時，可先用清水或純水濕紙巾先擦拭過，再用衛生紙擦乾。
勤換護墊及內褲
遇上分泌物特別多的時期，很多人都習慣使用護墊保持乾爽，但多數護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、悶熱，容易發炎。最好的方式是勤換內褲，若不方便替換，可暫用乾淨的衛生紙取代護墊，並時常替換，才能長時間保持私密處乾爽健康。
喝點黃耆紅棗枸杞茶
黃蓍及枸杞可增加免疫力，提高對抗細菌、病毒的能力；紅棗含有豐富的維生素，能益氣安神。以3碗水煎4錢生黃蓍、3錢紅棗、2錢枸杞，煮至一碗半湯汁，可一週飲用2∼3次。另外平時注意飲食的均衡、不要晚睡熬夜、多運動提升免疫力，都可以減少陰道感染。
不過度清潔
很多女性擔心私密處有異味、髒污，總是喜歡用特定的清潔產品，但若是長時間過度清潔，容易導致陰道內正常的菌群受到傷害，久而久之可能誘發炎症。一般情況，以清水適度清潔就可以，且清洗越快、越簡單越好。
選擇棉質透氣衣物
為了愛美，不少女性會選擇性感丁字褲、或是蕾絲材質的緊身內褲，殊不知這些內褲透氣差，讓私密處長時間處於悶濕環境，易誘發私密處炎症、感染。內褲材質應以棉質、透氣、寬鬆舒適為主，同時也應避免穿過於緊身的牛仔褲，以免引起不適。
貼身衣物單獨清洗
貼身內衣物最好能單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗，以免沾染細菌病毒，越洗越髒。用溫和的中性清潔劑，洗乾淨、沖乾淨，盡量縮短潮濕時間，確實擰乾曬乾即可。
晾衣要在太陽下
貼身衣物洗好之後，可千萬別因為害羞，而晾在浴室或是室內喔！太陽光的紫外線是最天然的殺菌光，能夠有效殺死衣物上的細菌病毒。洗完內褲之後，放在通風有日光的室外，讓太陽公公幫你做徹底消毒吧！
量少也要勤換衛生棉
經期時，要勤更換衛生棉，至少得兩到三小時換一次，除了量多時要密集更換，量少時也要固定更換。因為衛生棉底部大多使用不透氣材質，容易造成悶熱，讓陰部排汗，汗水與經血混和，會使病菌滋生，容易感染。
蔓越莓優格減少感染
蔓越莓是預防膀胱炎和尿道感染很好的天然食品，而優格有活性乳酸桿菌，可以抑制並取代陰道及大腸裡的念珠菌，早上吃一杯優格加上蔓越莓乾，不但能減少罹患尿道炎機率，也能預防陰道感染。
保濕凝露可緩解乾癢
女性到了停經年紀，因為失去女性荷爾蒙的保護，導致陰道逐漸萎縮，容易覺得乾癢，乾澀不舒服，這時可以用專用的保濕凝露，在洗完澡時，擦上乳液保濕，增加私密肌膚柔嫩與水潤。
等乾燥後再穿衣
洗完澡後，私密處還處於潮濕狀態，這時別急著穿上內衣褲，可先簡單拍乾後，將吹風機調到較低的溫度，輕輕吹乾陰部，再穿上內褲，儘量保持乾燥，就能預防感染。
補充天然雌激素
當女性步入更年期之後，因體內雌激素分泌逐漸減少，卵巢功能減退，有可能導致陰道乾澀、酸鹼值上升，容易造成感染。這時可多補充優質蛋白及天然雌激素食物，如雞蛋、雞胸肉、山藥、大豆製品等，這些都是製造女性賀爾蒙的重要元素，可幫助女性延緩女人陰道乾澀、老化等問題。但若是有子宮肌瘤或是乳房纖維瘤等患者，請先諮詢過醫師再補充雌激素。
衛生用品切勿放廁所
廁所浴室是家中最潮濕的地方，如果貪圖方便將衛生棉直接放在廁所內，這樣可能會讓衛生棉滋生黴菌，使用時，黴菌就會經由衛生棉侵入陰道造成感染，所以別怕麻煩，衛生棉一定要放在乾燥的地方。
試試看中藥坐浴
中藥坐浴也常用來幫助改善陰道感染，如苦參根、蛇床子、黃柏，可幫助清下焦濕熱。將藥物用乾淨白布包好，用2000c.c的水煎煮取汁，剛煮好時先用蒸氣熏蒸外陰，待藥液偏涼後再坐浴20分鐘。因每個人體質不同，詳細治療方式，可諮詢醫師。
用衛生用品前先洗手
手部是細菌病菌最多的地方，因此在開封衛生用品前，必須先將手洗乾淨，避免將髒污帶到衛生棉或衛生棉條上。
轉自:http://www.pubu.com.tw/news/%E8%AA%AA%E4%B8%8D%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E7%99%A2-%E5%A6%B3%E5%B0%8D%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%99%95%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E4%BA%86%E6%B2%92-1398?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_term=&utm_content=news&utm_campaign=
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- Oct 13 Mon 2014 14:13
搶救手腳冰冷！改善低體溫的 10 種方法
家有從戶外進到室內，大腿和屁股感到非常冷的經驗嗎？
本來36.5~37度是正常體溫，但是最近低於35度的女性逐漸增加中。如果覺得沒什麼而放置不理的話，也許妳的女性魅力已經減半！？每當體溫下降1度，免疫力就減少了30%，容易造成月經痛、月經前症候群、不孕、肩膀酸痛等原因。
如能減輕月經前的煩躁感以及腹部疼痛，就能有更多開心的時間了，身體不適無法展現笑顏而魅力減半，還被別人認為「那個人真不可愛！」，在變成這樣的情況之前讓我們一起來克服低體溫吧！
改善低體溫的 10 種方法
(1) 禁煙
女性的血管比男性的還要纖細，所以較容易怕冷。抽煙會使毛細血管收縮，如果可以的話現在就開始禁煙吧！肌膚的光澤也一定會明顯改變喔！
(2) 練筋肉
為了要燃燒身體虛寒時所囤積的脂肪，需要一定程度的筋肉。感覺自己是低體溫的人，只要有空閒時間就活動一下筋骨吧！比起一時的筋肉訓練，能每天持續才是最重要的。
(3) 控制吃辣
雖然吃辣可以一時讓身體感到溫熱，但是之後體溫就會下降了。因此許多熱帶國家有很多辣的食物就是這個理由吧！
(4) 鹽盤浴．溶岩浴
只要橫躺在石頭上就可以讓全身感到溫暖，出汗排毒。體內的水分像是除舊渙新般的爽快。強制性地讓體溫升高的習慣，慢慢的就能改善低體溫的體質囉！
(5) 活用手毛巾
在趕電車瞬間所流的汗，趁身體還沒有冷卻時，快用毛巾擦汗吧！在感到寒冷時，在衣服和腹部的中間夾住毛巾，讓毛巾變身為飽暖束腹吧！
(6) 修正內衣褲尺寸
有穿著補正身材用緊內衣褲的人，血液循環容易變不好呢！為了讓新鮮的酵素能夠傳達至身體的各個角落給予溫暖，首先先修正尺寸吧！
(7) 吃早餐
早餐是一天代謝最重要的營養源。就算少量也好，記得在早餐時攝取蛋白質喔！
(8) 不要累積壓力
壓力和免疫力有密切關係。自律神經混亂也是造成低體溫的原因之一。找到自己的方法來消解壓力吧！
(9) 泡低溫澡
有一點蒸氣程度的溫度，泡20分鐘以上的澡，不是身體表面溫度上升，而是從身體的芯開始覺得溫暖。只有身體表面溫度上升的話，會造成身體的負擔喔！請要特別注意！
(10) 早晨入浴
為了讓身體機能發揮最大效果，早晚正常健康的生活很重要呢！早上入浴能使視線和皮膚甦醒，讓身體進入活動模式！
計畫懷孕或正在避孕的女性，定期利用體溫計測量自己的體溫檢視自己的健康也不錯呢！做一個身心都”溫暖”的女性吧！
做個身心都溫暖的女性
〉〉《暖活》讓手指頭不再冷冰冰的伸展操
〉〉驚人的健康力量！「日本酒」可以舒解肌肉僵硬（此連結將外連至美忍者網站）
〉〉重點保暖法，寒冬中也能亮麗耀眼
〉〉吃就可以元氣百倍的7種「冬季水果」（此連結將外連至美忍者網站）
文章轉自:http://womany.net/read/article/2426?ref=read
- Oct 13 Mon 2014 09:56
女生錯誤生活習慣 當心使你惹病上身
根據調查，女生最容易發生的疾病，都是不良的生活習慣引起的，而且很多生活習慣都是大家很習以為常的，想不到居然會影響健康，你是否愛美要白都不曬太陽；妳是不是重口味，沒味道無法入口，但卻又不愛喝水？這些女生錯誤的習慣，小心惹病上身！
可坐就不站，可躺就不坐，導致女生最容易罹患的第一大疾病，便是骨質疏鬆，婦產科醫師陳保仁也指出，骨頭是不斷在更新的，約每三個月就會完成一個週期的生長，生活的壞習慣，會不停的破壞骨骼密度。女性、亞洲人、家族有人罹患骨質疏鬆者、瘦小體型較容易；而太早停經、未生產過也是危險因子；生活飲食上長時間低鈣、低Vit D之攝取，飲酒、嗜煙者，高蛋酸攝取者（偏食肉類食品）也是高危險群。至於咖啡，如果一天攝取沒有超過三杯以上，倒是不用太擔心！
想預防及解決骨質疏鬆的問題，可多食用天然的含鈣食物：小魚干、海帶、莧菜、豆芽菜，或營養食品：含維生素D3的鈣片，再加上每天運動、曬太陽10-15分鐘。
美國平均一年有7百萬人為了尿道炎就醫，而台灣平均每3位女性就有一位曾經得過尿道炎！女生最容易罹患的第二大疾病，便是尿道炎，家醫科王建宇醫師表示，不愛喝水、習慣性憋尿、私密處清潔過度清潔，都有可能造成尿道炎及膀胱炎。而情況嚴重會上行感染，引發膀胱炎、腎發炎，最嚴重引發敗血症死亡，因此建議多喝水，平常一天喝自己的體重乘以30c.c.的水量。
台灣的臨床調查發現，30多歲的白領女性中，30％的人存在隱性更年期現象，而目前在台灣發現最早進入更年期的女生年齡只有23歲！錯誤的生活習慣是造成提早更年期的原因，陳醫師也說，經常激烈的減肥，或者無生育計畫的女性，容易提早更年期，女性正常的更年期年齡為46至53歲，若41歲以前發生更年期，稱提早更年期。
王建宇醫師也提醒，必須注意生活作息，不要過度減肥，若發現經期不正常就要趕快就醫；更年期若發生，容易產生貧血以及掉髮的狀況，也會明顯老化。因此日常生活可補充含雌激素的蔬菜類，例如山藥或者豆類，以及抗氧化的蔬菜類，例如杏仁、堅果類以及核桃。
轉自:http://womany.net/read/article/1737?ref=read
- Oct 13 Mon 2014 09:36
K.O.錯誤生活習慣 ByeBye私密處感染！
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撰文／Miu wu 不當生活習慣 易引發私密處感染 1）經常穿著太緊、太厚重的衣物，如牛仔褲、皮褲、多層穿搭等。 弱酸性的陰道 天生有自淨能力 生理期／懷孕期／更年期 私密處照護大不同 最後，吳志奮醫師強調，要維持私密處的健康，日常生活習慣是最重要的一環。應儘量保持私密處的透氣、乾爽；平時多穿著寬鬆、透氣的裙子、褲子；生活作息規律、不熬夜；維持身體免疫力，才能減少私密處遭受病菌感染的風險。倘若私密處出現任何感染症狀，也應尋求專業醫師的診斷與治療，切勿自行買藥擦，以免症狀惡化需要更長時間治療。 |
- Oct 02 Thu 2014 16:10
女人愛護自己不能不看！ 私密處保養的五個小秘訣
女人都注重保養，太陽下要防曬才不會老化、睡前要擦化妝水才能緊實肌膚，滋潤頭髮更是不可馬虎，俗話說沒有醜女人，只有懶女人！但是，關於女性最私密的保養，妳知道多少呢？
１．乾爽、通風最重要
妹妹最怕悶熱的環境，一旦整天都穿太緊身的牛仔褲、坐著太久就容易出現問題，不僅外褲要選擇寬鬆舒適的，小褲褲記得也要挑選純棉的，讓妹妹也能好好呼吸！
雖然丁字褲、絲質小褲褲看起來布料很少、很通氣，但是容易會有過緊的問題，還是不要太常穿喔！另外，非經期也不要使用護墊，會讓身體悶著進而容易散發異味，讓妳尷尬難受！
２．毛毛也需要整理
陰毛是保護私密處的一道防線，可以抵禦一些外來物入侵並減少愛愛時產生的摩擦力，但是長得太長甚至掉進私密處裡可就不好了，因此要適時檢查毛毛是否過長並適當修整，才能讓妳受到全方位的保護而不必擔心！
３．內部清潔要注意
其實妹妹內部是屬於弱酸性體質，pH 值介在 3.5 ~ 4.5，因此並不能用一般的肥皂、沐浴乳清潔，否則會破壞好菌的共生環境，因為一般的肥皂和沐浴乳都是鹼性的，使得原本平衡的環境被打壞！
讓壞菌趁機而入感染，更不可直接用清水灌洗！若是正常狀態下，用溫水輕輕的潔清潔外部即可，內部其實是乾淨的！但如果因為感染或是免疫力下降而出現過量且顏色怪異、有異味的分泌物，則需要求助婦產科醫師，或是謹慎使用市面上的清潔液，依照感染源又可以分為三種不同的病徵：
- 細菌感染：分泌物量多、呈灰白色稀薄狀、魚腥味，可能是細菌造成的「細菌性陰道炎」
- 黴菌感染：分泌物呈白色混濁、厚實、乳酪狀，可能是黴菌感染的「白色念珠菌陰道炎」
- 滴蟲感染：分泌物呈大量膿黃綠色併泡沫且氣味難聞，可能是滴蟲造成的「陰道滴蟲感染」
（摘自聯合新聞網：私密保養有方 避免小妹妹感染）
４．外部清洗不馬虎
除了內部的狀態要注意，平時洗澡的時候也要清潔外部的大小唇喔！一整天在外有上過廁所、使用衛生紙、衛生棉等，難免會在肌膚上留下痕跡，因此洗澡的時候就要好好善待妹妹，用溫水輕輕地翻開中間的間隙除去殘留物，並起在穿上衣褲前擦乾不留水分，才能乾爽舒服的一夜好眠！
５．愛愛守護有一套
妳知道嗎？男生的精液其實是弱鹼性的，因此會破壞女生內部的 pH 值環境，因此在享受愛愛的過程還是要戴套，不管是事前還是事後也要記得全身清潔，才能快快樂樂出門、平平安安回家！
當女人不輕鬆，但是也要學會保護自己
才能成為一個健康又有自信的新好女人！
轉自:http://i-health.cc/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E6%84%9B%E8%AD%B7%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%B8%8D%E8%83%BD%E4%B8%8D%E7%9C%8B%EF%BC%81%E3%80%80%E7%A7%81%E5%AF%86%E8%99%95%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%80%8B%E5%B0%8F%E7%A7%98/
- Oct 02 Thu 2014 10:27
常穿緊身褲有問題！慎防惱人陰道炎！！
文／李藹芬 採訪諮詢／中山醫院婦產科主治醫師暨美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮
這幾年，許多女性的穿著打扮喜歡以長衫搭配緊身褲，使身形看來較為纖瘦修長，但是經常穿緊身褲容易讓女性私密處處於悶熱潮濕狀態，而成為細菌溫床，不可不慎！
一齣又一齣的韓劇在台灣大受歡迎，影響所及，是不少女性的穿著打扮也偏向韓系風格，其中，緊身褲可說是最常見的搭配單品，藉由一件超貼腿的緊身褲，就能修飾腿部線條使之看來纖細修長，讓許多女性趨之若鶩。由於這種緊身褲愈緊愈顯瘦，但相對也較不透氣，加上長時間穿著，容易讓女性私密處的健康大受影響！
悶熱潮濕易滋生細菌
為了看起來更美，許多女性喜歡穿著緊身褲，冬天穿，夏天也穿，只為讓身材看起來更加顯瘦修長，只是在追求美的過程中，有可能會付出健康的代價。中山醫院婦產科主治醫師暨美人魚婦產科診所院長郭安妮指出，「常見女性因為私密處發癢而前來求診，看她們多是穿著緊身褲，大概就知道問題出在哪裡了」。
她解釋，女性私密處應避免悶熱潮濕，否則容易成為細菌孳生的溫床，但緊身褲過於緊貼身體，使外陰部無法透氣通風，加上女性原本就有陰道分泌物的困擾，兩相影響，易導致陰道發炎感染。
常見陰道炎感染
一般正常的分泌物，顏色清澈透明、質地為黏液狀。若分泌物有以下改變：
1.量突然增加（會沾濕內褲）
2.質地不清純（如：像是起司狀、泡沫狀或者濃液）
3.顏色不正常（如：黃綠色、血色）
4.有不好的味道（如：惡臭或魚腥味）
同時，伴隨陰道局部不舒服，或痛或癢的症狀出現，就要小心有感染的問題，應儘快就醫檢查。郭安妮醫師表示，常見的陰道感染有以下3種狀況：
1.白色念珠菌陰道炎
受到黴菌感染，其分泌物為白色混濁、厚實、乳酪狀，常伴隨嚴重搔癢、刺痛感、燒灼感，陰部有時會出現紅腫或破皮現象。也可能有小便疼痛、性交疼痛等現象。
治療：
治療目標在快速的緩解症狀，通常以栓劑、錠劑或乳膏於睡前塞入陰道中；或使用口服抗徽素及塗抹藥膏，也有止癢及殺菌的效果。這種病症的治癒率高，但是復發的比例也高，必須小心用藥。
2.細菌性陰道炎
這是因為陰道內的微生物族群生態的改變所造成，讓正常的乳酸桿菌減少，厭氧菌或格蘭氏陰性桿菌等細菌卻過度生長，這些改變菌種的代謝產物會使陰道分泌物酸鹼值增加。陰道分泌物通常呈薄狀灰白色，氣味則有如魚腥味的臭味，且其味道在性交後更明顯。她表示，由於無法培養出確認為何種細菌，於是統稱為「細菌性」感染。患者會有陰部分泌物增加、搔癢、刺痛感、性交疼痛，有時有合併小便疼痛的症狀。
治療：
積極給予口服藥物或陰道塞劑進行治療。
孕期感染要注意引起「羊膜炎」！
若是孕婦感染細菌性陰道炎，就要小心細菌是否會經陰道上行進入子宮造成感染，造成羊膜腔發炎，使胎兒感染，感染容易誘發子宮收縮而造成早期破水或早產，將對媽媽與胎兒造成不小的影響，郭安妮醫師指出，「這時需要使用口服藥物或點滴性抗生素治療」。為避免羊膜炎的發生，她提醒孕婦應特別注意陰道分泌物，若有分泌物過多，且有異色及異味時，應主動告知產檢醫師以進行治療。
3.陰道滴蟲感染
受到陰道滴蟲感染，陰道分泌物通常呈大量膿黃綠色併泡沫，且味道難聞。陰部常合併嚴重的搔癢、紅腫、刺痛感或性交疼痛等現象。
治療：
給予口服藥物治療。但郭安妮醫師強調，「若為此種感染，性伴侶必須同時接受治療，否則極容易復發」。
引起陰道炎的可能
除了長期穿著緊身衣物，容易引起陰道炎外，郭安妮醫師說，「還有一些族群在特定時段容易發生此狀況」，包括：學生碰到大考，壓力大導致免疫力降低，易有感染狀況出現；大人和小孩在夏天玩水後，由於未能即時更換乾爽衣物，讓身上衣物一直處於悶濕狀態，相對也使得陰部因潮濕不透氣，而引發感染，愛好運動的族群亦有此一困擾；對於業務人員及女性消防員而言，在夏天也容易有陰道炎感染的問題，她說，因為天氣悶熱而流汗，汗水容易聚積在陰部，在密不透風的穿著包覆下，給了細菌滋生的機會。
她補充，若再加上日夜顛倒、睡眠不足、作息不正常及壓力大等因素，當免疫力較弱時，更容易好發陰道炎。「即使陰道炎受到治療，若繼續維持穿著緊身褲的習慣，或是容易造成誘發感染的生活方式，則有反覆性陰道炎的困擾」。郭安妮醫師指出，陰道炎可說是婦產科最常見的婦科疾病，約有兩至三成就診的患者受陰道感染所苦。她提醒，「治療期間，除使用醫師開立藥物外，生活作息也應改善，並暫停性行為、泡溫泉與游泳，避免影響治療效果」。
※原文刊載於2014年7月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
文章轉自：https://tw.news.yahoo.com/%E5%B8%B8%E7%A9%BF%E7%B7%8A%E8%BA%AB%E8%A4%B2%E6%9C%89%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E6%85%8E%E9%98%B2%E6%83%B1%E4%BA%BA%E9%99%B0%E9%81%93%E7%82%8E-010203145.html
- Oct 02 Thu 2014 10:19
[轉載文章] 細菌性陰道炎和避孕方法的關係
細菌性陰道炎，指著是非特別性陰道炎或叫做Gardnerella陰道炎，乃是生育年齡的婦女最常引起陰道分泌物增多的原因。細菌性陰道炎常分布於：性傳染疾病門診的35%、懷孕婦女的15-20%和婦科門診的5-15%。由於此種疾病的高盛行率以及擁有許多不同的診斷方法，世界上的文獻一篇篇地報導，使得此種疾病在現今世界的發生率和流行率居高不下。
婦女感染了細菌性陰道炎，首先在陰道的正常菌種會發生一種複雜性改變，因而導致體內的乳酸桿菌濃度_健康婦女的優勢菌種_減少，從而被格蘭氏陰性菌和厭氧菌所取代。這其中的真正理由目前還是不得而知，然而有人認為是導因於體內喪失乳酸桿菌，間接影響及過氧化氫的產生。這使得細菌性陰道炎被認為是一種性傳染疾病，此外，它常和以下情形有關：性需求度_性伴侶的人數、性交的頻率和第一次性交的年齡_、抽煙、貧窮落後的地區人口、未成年時的性氾濫和男性伴侶得尿道炎恢復期時。不過，也有一些的研究報導：指出非白種人、曾懷過孕和曾使用過子宮內避孕器者，都與細菌性陰道炎有所關連。
有位學者曾對細菌性陰道炎的研究所得，提出兩個危險因子：一、為了衛生而做陰道灌洗；二、有了另一位新的性伴侶。經研究顯示，灌洗陰道者提高了兩倍多的感染率，導因於灌洗會改變陰道的環境，重而降低對病菌的抵抗力；至於新的性伴侶會瓦解陰道的原有生態環境和增加微生物的侵犯。
婦女感染了細菌性陰道炎可能毫無症狀，一般的臨床特徵有：陰道分泌物呈現灰色難聞且帶有魚腥味，至於分泌物的顏色和數量則因人而異。
目前在一般門診的臨床診斷，包括了下列諸項中的三點：一、陰道酸鹼值大於4.5；二、在陰道的分泌物裡，存有許多聚集的細胞；三、灰色的陰道分泌物；四、胺試驗：在陰道分泌物中加入10%氫氧化鉀會產生魚腥味道；五、缺乏正常的陰道乳酸桿菌。
有關細菌性陰道炎的菌種培養，目前的陽性率只有50%，所以說菌種培養不被建議用來作為診斷的工具。
雖然細菌性陰道炎之前被認為是較無傷害的疾病，不過目前已有許多報導它與一些婦產科合併症有所關連，包括了：早期陣痛和早產、早期破水、低體重嬰兒、產後子宮內膜異位症、剖腹產後傷口感染、羊水腔感染、子宮切除術後感染和流產後骨盆腔炎症。因此，每一位婦女面臨著陰道分泌物時，都應藉助於理學檢查、分泌物鏡檢和氫氧化鉀的處理來加以評估其原因，同時可以得到適當的處理。
近日裡，有篇義大利學者的報導：有關細菌性陰道炎和使用不同的避孕方法之關連。結果顯示，使用口服避孕藥和使用保險套的族群較能避開細菌性陰道炎；反之，使用子宮內避孕器的女性易得細菌性陰道炎。對於以上的結果，他們認為沒有一種較合理的解釋，不過，使用口服避孕藥可以增加陰道上皮細胞的葡萄糖儲存量，間接地促進乳酸桿菌分泌乳酸，重而抑制細菌的生長。另一位學者認為子宮內避孕器的尾巴裸露在子宮頸管和陰道中，因而易有陰道厭氧菌等感染，終至引起骨盆腔炎症。
由於以上的結果分析，郭綜合醫院關龍錦醫師建議，目前仍使用子宮內避孕器的婦女同胞，在定期的追蹤過程被檢查時，都能利用顯微鏡檢來評估陰道。
轉自:http://www.kgh.com.tw/health/04-102.HTML
- Oct 02 Thu 2014 09:56
[轉載文章] 擺脫惱人的女人香 『婦科陰道炎用藥指導』 亞東醫院-藥劑部 王怡茹藥師
打造專屬的女人味，是近來女性追求的時尚流行趨勢，但是，某些女性朋友卻為了私密處那惱人的味道困擾不已。根據統計，陰部感染發炎問題，是女性最常求診婦產科的婦科疾病，陰道分泌物增加、燒灼感、搔癢出現異味、行房或小便時疼痛等皆為主要症狀，持續地反覆發作更會嚴重影響病人的情緒跟生活。正常情況下，陰道會分泌適量分泌物以避免乾燥，即俗稱的白帶，通常無味道，顏色呈透明或白色，會隨著排卵期、經期、更年期等身體荷爾蒙的變化而改變。此外，陰道乳酸桿菌能與女性荷爾蒙等共同作用，維持陰道環境恆定，防止其他致病菌滋長，若分泌物的量、顏色、氣味、黏稠度發生變化時，就要特別注意是否得到陰道炎了。
感染、陰道酸鹼值或菌種改變都可能會引起陰道炎，感染性陰道炎可分為細菌、黴菌與滴蟲三類，以細菌性陰道炎最為常見，除了有氣味及灰白色分泌物之外，通常沒有其它症狀。大多數黴菌感染的陰道炎病人，都屬於致病菌為白色念珠菌(Candida albicans)之單純性念珠菌陰道炎，症狀輕微且反覆發作率低，糖尿病人血糖控制不佳、近期使用抗生素、後天免疫功能不全、使用含高劑量雌激素成份的口服避孕藥、免疫功能低下、懷孕等病人較容易感染念珠菌陰道炎，其分泌物呈白色、無臭、棉絮乾酪狀且黏稠度高，主要症狀為外陰搔癢腫脹，甚至出現丘疹，排尿或性交時會出現疼痛、灼熱感。滴蟲性陰道炎幾乎都是經由性行為傳染而來，分泌物呈黃到黃綠色、泡沫狀、稀薄黏稠且帶有惡臭，通常在月經過後症狀會較嚴重。
細菌性或滴蟲性陰道炎感染可用Metronidazole (Flagyl?)口服治療，依感染時間與菌種決定不同劑量與療程，一般來說約5~7天不等，本藥品對於滴蟲感染也有效果，由於滴蟲常會潛伏在尿道或是旁邊的腺體中，除了女性外，男性伴侶也需要投藥治療滴蟲感染，避免出現交互感染，且必須停止性生活至感染痊癒。除了口服藥品外，為了使藥品直接作用於陰道內提高效果，亦會使用陰道栓劑治療，本院品項有Policresulen Vag supp.(Albothyl, 安可治陰道栓劑) 及Nystatin Vag.tab (Mycostatin, 寧司泰定陰道錠)。常有女性病人因未曾用過心生畏懼自行停用或使用錯誤，而讓藥品無法發揮最佳療效，一般來說，栓劑於室溫下呈凝固狀態以方便投予，於體溫下才會融化並發揮藥效，若保存環境溫度過高，極易產生軟化、變形等現象，當藥品不使用時應維持原包裝，不得自行拆裝，以免藥品失效或變質。
於晚上睡覺時使用栓劑，可延長藥品停留在陰道之時間，而提高療效，使用前先以肥皂及清水徹底洗淨雙手，去除陰道栓劑之外包裝後，平躺側臥，小腿弓起，膝蓋朝上，用手指將藥品推送入陰道，深度約三至五公分(一至兩指節)，放入後盡量避免走動，以免栓劑滑出，之後用肥皂及溫水徹底洗淨雙手，使用後如有黏稠或水液狀之液體自陰道流出，屬正常現象，可用衛生紙擦拭乾淨。治療期間不可擅自中斷用藥，請勿使用其他陰道沖洗液以免影響藥物治療效果，月經期間量多時可暫停使用，保持患部通風乾燥，盡量穿著棉質內褲，使用時間如症狀復發或感覺陰道有燒灼刺激感，請盡快回診。
萎縮性陰道炎多見於停經後婦女，或是接受卵巢切除或骨盆腔放射線治療的婦女。由於雌激素分泌減少，陰道黏膜細胞萎縮變薄，使陰道環境pH值上升，造成陰道正常菌種乳酸菌消失，其他菌叢增生導致陰道炎。主要症狀包括：陰道乾澀、分泌物減少、性交疼痛，甚至出血等，可採用局部投與雌激素陰道軟膏治療，連續使用一到兩週能有效緩解不適症狀，陰道軟膏的使用步驟為打開軟膏管蓋子，將塗藥器栓緊在軟膏管嘴上，依醫師指示藥量擠壓軟膏至塗藥管上的指示刻度，之後移除塗藥管，平躺側臥，小腿弓起，兩腿張開，將含有藥膏的塗藥器輕輕插入陰道深部約8~9公分，推動推管將藥膏完全推入陰道內，使用後的塗藥器可將推管及套管分開，用少許的肥皂和溫水沖洗，若症狀一再復發，再搭配口服雌激素補充治療。
維持心情愉快，生活起居作息正常，保持會陰部乾爽，穿著棉質內褲，使用衛生棉墊或棉條需定期更換，不要常穿太緊、不透氣的褲子、褲襪或緊身牛仔褲，感染期間少吃如：飲料、蛋糕、巧克力、辣椒等刺激性食物，都是日常生活中需注意的事項。
孕婦如感染陰道炎需注意羊水感染、早產、產後發燒等併發症。近年來也發現感染可能與子宮頸炎或細胞變性有關，所以建議女性朋友，當出現陰道症狀時，記得要就醫檢查及配合使用藥物，才能擺脫這難以啟齒的女人心事。
轉自:http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=5018
- Sep 23 Tue 2014 11:01
[轉載文章] 私密美白好年輕 鎖水保濕拒暗沉
轉自健康醫療網: 私密美白好年輕 鎖水保濕拒暗沉 :http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16603
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轉自健康醫療網: 私密美白好年輕 鎖水保濕拒暗沉 :http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16603
- Sep 23 Tue 2014 10:21
[轉載文章]產後皮膚粗糙暗沉問題-有效改善全攻略
轉自:哺乳媽媽加油站:http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/blog-post_9422.html
產後皮膚粗糙暗沉問題-有效改善全攻略
產後膚質變的粗糙暗沉，是怎麽回事？
當上新媽媽後的壓力、荷爾蒙變化和疲勞都會讓妳的皮膚在產後大約一年內受盡折磨，使得皮膚明顯變得更乾燥、粗糙暗沉。
產後媽媽皮膚粗糙暗沉應對方法
1、本來是乾性皮膚的媽媽不要頻繁地洗臉，皂鹼會將皮膚上的天然油脂洗淨，最好改用嬰兒皂或甘油皂洗臉。
2、使用能給皮膚增加水份的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕加以按摩。
3、特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類，魚，蛋類等。
產後媽媽皮膚改善粗糙暗沉清潔護理6要點
1、補充足夠睡眠：
新手媽媽產後為了哺乳和照顧嬰兒，睡眠往往不充足，而保養皮膚的關鍵，是爭取高質量睡眠。如果睏了，不能只用冷水洗洗臉提精神，而應去休息。
2、補充充足水分：
水能維持肌膚潤澤，促進營養素的運輸及供給，保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合，使肌膚更具彈性，所以每天應該至少喝8杯水，但喝水也要遵循一定的原則，才能達到最佳的美容效果。
3、注意個人清潔：
有不少產婦坐月子時不能洗澡、不能洗頭的說法，實際上這是完全不需要的。當產婦傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而長時間不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。
4、注意皮膚保濕：
產 婦產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於乾性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。但是考慮到哺乳期對孩子的影響，最好選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。
5、注意防曬色斑：
產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴晒或者紫外線照射都會加重原有色斑。因而產後一定要注意防曬。但也不要操之過急的使用過多美白產品。有的美白產品中含有鉛、汞等重金屬成分。在體內積蓄容易危及寶寶的健康。
6、飲食改善皮膚：
可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食品，比如捲心菜、番茄、檸檬等，盡量遠離油炸食品；特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋類等。
| 25歲以後，失去膠原蛋白的肌膚變化 |
產後媽媽也要白一下，可常吃以下食物：
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營養均衡
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每天的飲食要做到營養均衡，碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少，還要忌生冷食物。
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維生素c
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最好的方法是多喝檸檬汁。另外，維生素A能潤滑皮膚，防止乾燥，維持上皮組織結構的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經常食用。
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維生素E
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現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。
人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。
富含維生素E的食物：捲心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
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膠原蛋白
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增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量-適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，日常生活中富含膠原蛋白的食物 。也可以直接補充亞尼膠原蛋白(購買連結)能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。
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蜂蜜
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蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜塗在臉上，20分鐘後用溫水洗凈，之後抹上護膚霜，效果更佳。
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轉自:哺乳媽媽加油站:http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/blog-post_9422.html
- Sep 23 Tue 2014 10:18
為什麼私密處那邊會暗沉?我該如何解決?
為什麼私密處那邊會暗沉?我該如何解決?
女孩子的私密處.腋下.乳暈處.鼠蹊處等部位,因為荷爾蒙或是長期磨擦等外來的因素影響,比其他部位更有機會有色素暗沉的情況.
該如何改善黯沉的狀況呢? 就如同皮膚的美白一樣，肌膚要吸飽水分，這樣才能夠進而達到美白的效果哦!
私密處的暗沉問題，也是要選用專屬的保養產品，比平常肌膚的保養品更需要慎選
私密處沒有角質層，相當的脆弱，千萬不要使用過度刺激的產品。
私密處暗沉的迷思?
有些人會有迷思，覺得私密處暗沉是因為發生過太多次的性行為。每個女生的私密處都是獨一無二的，主要受到遺傳、種族、年齡、以及體內荷爾蒙變的影響，和性行為的多寡沒有
直接關係。而為什麼懷孕的時候會比平常更容易暗沉呢? 這就是因為大量增加的雌激素會使黑色素變的更容易沉澱，其他原因則是隨著年紀的增長，肌膚也會開始逐漸老化，所以不
希望暗沉的話要注重私密處的保溼哦!
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私密處專屬保溼精華液同時也可以當作性愛的潤滑劑使用。
/延伸閱讀/
常見的陰道感染問題:、細菌感染、陰道滴蟲陰道炎、白色念珠菌陰道炎(黴菌感染)
什麼狀況容易造成黴菌感染陰道炎呢? [荷娜之戀-女性私密肌清潔保養專家]
荷娜之戀孕婦可以使用嗎? [孕婦也可以使用的私密處保養清潔用品]
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- Sep 18 Thu 2014 14:57
[轉自健康醫療網] 免動刀！ 簡易小運動可緊實陰道
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