[轉載文章]產後媽媽排除惡露祕招－Hera de Beaute 荷娜之戀-女性私密肌保養專家

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媽媽生完寶寶後，身體裡會有惡露。惡露可分為三種。一是血性惡露，二是漿液性惡露。產後媽媽持續排惡露的時間也不相同，正常時間約3周左右乾淨，如果產後兩個月以上惡露仍淋漓不淨，則屬於惡露不淨。如何排除身體裡惡露呢？專家有祕招，喝生化湯。我們來看看怎麼做生化湯！

生化湯作用：產後排淨惡露，或發熱兼有腹痛者可使用。
生化湯成分：全當歸9克，川弓6克，丹蔘6克，桃仁6克，藏紅花1.5克，泡姜炭9克。

生化湯加減：頭痛畏寒發熱——加北柴胡6克。

嘔吐腹脹——加山楂、厚朴、神曲各6克。

生產時用力過度而疲倦——加S氏18克，黨蔘9克。

產後媽媽在整個懷孕過程中，通常平均體重增加12千克左右。產後如果月子做得得宜可比生產前減掉月5.5千克，以後每週也會減掉1千克，大概就只剩下3千克多了。
剩餘的體重，就必須靠運動和飲食調養，逐漸恢復原貌。所以坐月子的30天裡，約可分成三個目標。

生化湯以時間方面來訂產後恢複目標:
第一週，目標是把惡露排淨。
第二週，藉著一些簡單的運動，以及作息改變等方法，恢復產婦的體能，但產婦要避免做勞碌的工作。
第三周到第四周，以食物來改善體能、補充奶水。